Souvent, nous ne prenons pas le temps d’observer nos pieds. Pourtant, en plus de supporter le poids de notre corps, ils possèdent de nombreux nerfs et vaisseaux sanguins directement reliés au cœur, au cerveau et même à la colonne vertébrale.
Il est important d’observer leur texture, leur couleur et leur forme, car certains changements peuvent vous donner des indications sur votre état de santé.
Pieds toujours froids
Si vos pieds sont toujours froids, cela peut être dû à une mauvaise circulation sanguine. Lorsque le sang arrive en moindre quantité dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, la température des pieds diminue. Si vous avez plus de 40 ans et que vous ressentez fréquemment de la fatigue, une sécheresse cutanée ou une prise de poids, entre autres symptômes, cela peut être lié à des troubles métaboliques. Une mauvaise circulation peut également être associée à des problèmes cardiovasculaires. Bouger régulièrement les chevilles favorise la circulation, notamment lorsque vous restez longtemps assis ou debout.
Crampes
Si cela vous arrive, cela peut être lié à une carence en minéraux, à une déshydratation ou à l’activité physique. Il est possible que vos niveaux de calcium, de potassium ou de magnésium soient insuffisants. Vous pouvez appliquer des compresses froides et étirer vos pieds avant de vous coucher. Portez également des chaussures confortables, qui ne compriment pas vos pieds et ne provoquent aucune gêne lorsque vous marchez ou courez.
Douleurs articulaires
Si vous ressentez des douleurs au niveau des articulations des orteils et des doigts, cela peut notamment être lié à une polyarthrite rhumatoïde. Ce symptôme mérite toutefois une attention particulière : consultez un spécialiste afin d’en déterminer la cause et d’écarter cette maladie.
Quand marcher devient un véritable calvaire
Si marcher devient particulièrement difficile et douloureux, il peut s’agir d’une fasciite plantaire, c’est-à-dire d’une inflammation du fascia situé sous le pied, pouvant provoquer des douleurs lors de la marche ou de la course. Appliquez de la glace, utilisez un gel antalgique si nécessaire et accordez-vous du repos. Consultez un podologue dès que possible afin d’éviter que la douleur ne devienne chronique. Certains exercices d’étirement peuvent également être utiles, comme marcher sur la pointe des pieds, saisir une serviette avec les orteils ou faire rouler une balle sous le pied. Si vous pratiquez la course à pied, prévoyez une période de repos et suivez les recommandations de votre podologue.
Vous pouvez regarder cette vidéo explicative présentant les étirements que je vous propose :
Douleur et inflammation
Les pieds peuvent gonfler pour de nombreuses raisons.
Les troubles émotionnels peuvent parfois modifier nos mouvements et notre posture corporelle, ce qui peut avoir des répercussions sur les pieds. Une autre cause possible est la grossesse ; dans ce cas, le gonflement peut être fréquent, mais il est important de vérifier qu’il n’est pas lié à un problème de circulation sanguine.
Sachez que nos pieds sont une véritable fenêtre sur ce qui se passe dans notre corps, même si l’on dit souvent que le visage est le miroir de l’âme.
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SOURCES : lecturas.com, eldeber.com, bioguia.com, miarevista.es.